مطالعه بخش مهمي از موفقيت تحصيلي است اما بسياري از افراد به دنبال مشاوره تحصيلي كنكور مي روند.

اما گاهي اوقات سخت است كه وقت كافي براي مطالعه پيدا كنيد.

برنامه ريزي درسي
برنامه ريزي درسي براي درس خواندن مي تواند به شما كمك كند تا به اهداف تحصيلي خود برسيد. يك برنامه ريزي درسي خوب بايد شامل موارد زير باشد:

اهداف واضح و قابل اندازه گيري: اولين قدم در برنامه ريزي درسي، تعيين اهداف واضح و قابل اندازه گيري است. به عنوان مثال، هدف شما ممكن است اين باشد كه نمره ۱۸ از ۲۰ در آزمون رياضي بعدي خود بگيريد.
زمانبندي مشخص: پس از تعيين اهداف خود، بايد يك زمانبندي مشخص براي رسيدن به آنها تعيين كنيد. اين زمانبندي بايد انعطاف پذير باشد تا بتوانيد تغييرات لازم را در صورت نياز ايجاد كنيد.
تقسيم وظايف بزرگ به وظايف كوچكتر: وظايف بزرگ مي توانند دلهره آور و غيرقابل دستيابي به نظر برسند. براي مقابله با اين مشكل، مي توانيد آنها را به وظايف كوچكتر و قابل مديريت تر تقسيم كنيد. اين به شما كمك مي كند تا احساس پيشرفت كنيد و انگيزه خود را حفظ كنيد.
فضاي مطالعه مناسب: داشتن يك فضاي مطالعه مناسب براي درس خواندن مهم است. اين فضا بايد ساكت، راحت و بدون حواس پرتي باشد.
مديريت زمان: مديريت زمان يك مهارت مهم براي موفقيت تحصيلي است. ياد بگيريد كه چگونه زمان خود را به طور موثر مديريت كنيد تا بتوانيد براي مطالعه، انجام تكاليف و استراحت كافي داشته باشيد(منبع).
نكات حياتي برنامه ريزي درسي موفق
در اينجا چند نكته اضافي براي برنامه ريزي درسي براي درس خواندن آورده شده است:

با برنامه ريزي درسي خود انعطاف پذير باشيد. برنامه هاي درسي هميشه طبق برنامه پيش نمي روند. اگر متوجه شديد كه نمي توانيد به برنامه خود پايبند باشيد، تغييرات لازم را ايجاد كنيد.
از تكنيك هاي مطالعه موثر استفاده كنيد. تكنيك هاي مطالعه مختلفي وجود دارد كه مي تواند به شما در يادگيري بهتر كمك كند. آزمايش كنيد تا ببينيد كدام تكنيك ها براي شما بهتر كار مي كنند.
از منابع آموزشي مختلف استفاده كنيد. منابع آموزشي مختلفي در دسترس است كه مي تواند به شما در يادگيري كمك كند. از كتاب ها، مقالات، وب سايت ها و ساير منابع استفاده كنيد تا درك خود را از مطالب تقويت كنيد.
از كمك بگيريد. اگر به كمك نياز داريد، از معلمان، والدين يا همكلاسي هاي خود كمك بگيريد. آنها مي توانند به شما در درك مطالب، ايجاد برنامه درسي و مديريت زمان كمك كنند.
با پيروي از اين نكات، مي توانيد يك برنامه ريزي درسي موثر براي درس خواندن ايجاد كنيد كه به شما كمك كند تا به اهداف تحصيلي خود برسيد.

استعداديابي تحصيل براي اولين اولين بار در ايران
اول استعداد خودتو شناسايي كن بعد با انگيزه ادامه بدهيد.

مركز مشاوره ستاره ايرانيان براي اولين بار با كمك آزمون ها نوين و دستگاه هاي نوين استعداد و قابليت هاي مغزي شما شناسايي كرده و مي توانيد با چشمي باز به راه خود ادامه دهيد. براي آگاهي بيشتر مي توانيد ويديو استعداديابي تحصيلي را مشاهده كنيد.

يك راه مطمئن براي موفقيت در تحصيل، داشتن يك برنامه ريزي درسي منسجم است.
يك برنامه درسي مناسب مي تواند ضامن موفقيت باشد، حتي اگر بسياري از آنچه ما فكر مي كنيم دشوار باشد.

نه تنها بايد اولويت دروس را برنامه ريزي كنيد، بلكه بايد به طرز صريح عمل كنيد كه شما مسئوليت هاي ديگر خود را نسبت به خانواده و دوستان خود ناديده نگيريد.

و نيازي نيست كه سرگرمي خود را به همين ترتيب ترك كنيد.

در نهايت، با اندكي تفكر و كمي فعاليت بيشتر، شما براي انجام يك برنامه درسي مناسب و دستيابي به اهداف آموزشي خود دچار مشكل نخواهيد شد.

همراه با اين مقاله گام به گام به نحوه برنامه ريزي و يادگيري با انرژي و زمان مناسب براي دستيابي به تمام اهداف مطالعه خود بپردازيد.

چگونه برنامه ريزي يك دوره؛ راهنمايي براي خواندن بهتر

مرحله ۱: برنامه هاي خود را تايپ كنيد
فهرستي از همه چيزهايي را كه براي تحصيل نياز داريد، ليست كنيد
اولين قدم براي برنامه ريزي برنامه درسي اين است كه همه موضوعات و موارد مورد نياز براي تحصيل را فهرست كنيد.
تعهدات خود را و چيزهايي كه بايد انجام دهيد را بر روي كاغذ بنويسيد.
اين به شما در ايده ها و در مورد آنچه كه بايد انجام دهيد، كمك خواهد كرد.
اگر امتحان داريد، آنها را به عنوان يك اولويت مطالعه كنيد.

تمرين و برنامه ريزي درسي

چگونه درس بخوانيم برنامه ريزي درست درسي
آنچه را كه براي هر درس يا امتحان نياز داريد انجام دهيد
ابتدا تمام موضوعاتي كه بايد خواند را بنويسيد.
اكنون آنچه را كه بايد براي هر موضوع انجام دهيد ببينيد.
شايد زمان لازم براي اختصاص يك دوره يا فرايند برگزاري يك كلاس خاص هر هفته تغيير كند.
اين تغييرات شانس شما براي يافتن دوره هاي است كه مي توانيد براي مطالعه از آنها استفاده كنيد.
اگر شما يك كتاب آموزشي يا يك كتاب براي بررسي دوره داريد از آن براي تكميل ليست ارائه شده خود استفاده كنيد.
صرفه جويي در وقت براي مطالعه مهم است.
وقت خود را براي بررسي يادداشت هاي خود در نظر بگيريد.
زمان براي راهنمايي و مطالعه امتحانات خود داشته باشيد

منبع:كانون مشاوران ايران-يك برنامه ريزي درسي فوق العاده براي درس خواندن

انجام دادن كارهاي روزانه در منزل و هيچ فردي از انجام دادن امور روزانه منزل خود خوشحال نخواهد شد .

به دليل اينكه انجام دادن اين گونه كارها موجب تلف شدن وقت اشخاص خواهد شد.

اين زمان را مي توان براي كارهاي پرفايده تري صرف كرد.

برنامه ريزي كاري

اهميت برنامه ريزي
اگر هر روز براي انجام دادن كارهاي منزل با كمبود وقت روبرو مي شويم .
اين يادداشت ها براي شما داراي فايده مي باشد.
شيوه هايي براي انجام دادن كارهاي منزل در زمان كمتر.
و همينطور طرز تنظيم كردن برنامه زماني مطلوب براي انجام دادن كارهاي منزل .
در حداقل زمان شامل موارد زير خواهد شد:
تا حد امكان انجام دادن كارها را به صورت خودكار انجام دهيد.
اين استراتژي در اين مرحله به خودكار پرداختن كارها تا حد امكان مي باشد.
هر كاري مانند پرداخت كردن صورتحساب يا قبض ها را مي توان.
بر طبق برنامه زماني به خصوصي آن را انجام داد.
اگر به دنبال اين مي باشيد كه هنگام انجام دادن كارهاي منزل.
به صرفه جويي كردن بيشتري بپردازيد.
اولين چيزي كه بايد از خود سوال كنيد اين مي باشد .
كه چه كارهايي را مي توان به صورت خودكار انجام داد.
چه امكانات و خدماتي براي انجام دادن خودكار آنها وجود دارد؟
دسته بندي كاري
كارها را به دسته بندي كردن بپردازيد.

كارها را به چند قسمت تقسيم كنيد و هر قسمت از روز را به انجام دادن يكي از آنها مختص دهيد.

به طور مثال پخت و پز يا انجام دادن امور مالي از كارهاي پر اهميت به حساب مي آيد .

كه بايد در اولويت باشد اين كار شبيه روالي مي‌باشد كه در خط توليد موجود مي باشد .

به صورتي كه پرداختن به وظيفه مخصوص و هم افزايي با ديگر وظيفه ها.

باعث سريعتر شدن رويكرد توليد خواهد شد.

درست به همين دليل تقويم گوگل بعضي روزها را به خريد كردن .
لباس شستن و امور مالي مختص داده است.
مي‌توانيم كارهاي منزل خود را در تقويم به صورت اختصاصي يادداشت كنيد.
و در هر قسمت از روز يا هفته به انجام دادن آن بپردازيد.
متاسفانه نظافت كردن جزو آن مواردي مي باشد كه بايد در ليست شما موجود باشد.

منبع:كانون مشاوران ايران-برنامه ريزي كاري

“نمي توانم به مهماني بيايم، وقت ندارم، يك عالمه كار نصفه نيمه دارم كه بايد انجام بدم، نمي رسم باهاتون بيام سفر، حجم كارام خيلي زياده و واقعا زمان كم دارم…”

جملاتي از قبيل جملات بالا شايع ترين عباراتي هستند كه ممكن است در طول روز به عنوان فردي پر مشغله از آن ها استفاده كنيد.

بسياري از افراد فكر مي كنند پر مشغله بودن نوعي هنر است كه نشان مي دهد آن ها بيش از حد كارآمد و موفق هستند.

اين در حالي است كه در بيشتر موارد، اين جملات نشان دهنده ي ناتواني شما در مديريت زمان است.

اگر در زندگي افراد موفق و كارآفريني مانند بيل گيتس دقيق شويد خواهيد ديد كه آن ها نيز زماني مساوي يا شما دارند اما به نحوي متفاوت از آن استفاده مي كنند.

كليدي ترين نكات مديريت زمان براي افراد پر مشغله
كليدي ترين نكات مديريت زمان براي افراد پر مشغله
كليدي ترين نكات اثربخش مديريت زمان
با ادامه ي مطلب همراه باشيد تا شما را با كليدي ترين نكات مديريت اثربخش زمان و موفقيت آشنا كنيم.

اولويت هاي تان را مشخص كنيد.
شروع يك روز جديد در حاليكه دقيقا نمي دانيد چه چيز مهم است و چه چيز از اهميت زيادي برخوردار نيست مي تواند بسيار مخرب باشد.

در اين حالت ممكن است ساعت ها زمان را صرف آن كنيد تا فعاليتي را براي انجام دادن انتخاب كنيد.

بنابراين اولين و مهم ترين مساله آن است كه اولويت هاي زندگي تان را مشخص كنيد.

بهتر است كاغذي را برداشته و مهم ترني اولويت هاي زندگي شخصي تان را يادداشت كنيد.

به عنوان مثال در صورتي كه اولويت اول زندگي تان، رشد اقتصادي است مي بايست فعاليت هاي مربوط به بعد اقتصادي را در ليست كارهاي ضروري روزتان قرار دهيد و ساير آيتم ها را در مرتبه بعد قرار دهيد.

شما نمي توانيد پولدار شود در حاليكه بيشتر وقت تان را به استراحت، تفريح و يا كارهاي ديگر اختصاص داده ايد.

بر اساس اولويت ها حركت كنيد.
اولويت هاي تعيين شده در حقيقت بيانگر ارزش هاي اساسي شما در زندگي هستند.

بهتر است يكبار براي هميشه اولويت هاي تان را تعيين كنيد تا مجبور نباشيد هر روز را با سردرگمي و گيچي آغاز كنيد.

پس از آن نوبت به گام بعد مي رسد.

بنابراين لازم است تا بر اساس اولوليت هاي تان حركت كنيد.

در نظر گرفتن يك برنامه ي روزانه ي روشن، واضح و قابل اجرا مي تواند به شما كمك كند تا بر اساس نقشه ي ذهني تان پيش برويد و موفق شويد.

كارهاي متفرقه را حذف كنيد.
بسياري از آنچه ذهن شما را به عنوان يك مشغله به خود جلب كرده اند، به راحتي قابل انجام و يا ناديده گرفتن هستند.

به عنوان مثال بهتر است بجاي نشخوار اين فكر كه ” امروز حتما بايد به مادرم زنگ بزنم” در همان لحظه اين كار را انجام دهيد.

برخي از فعاليت ها نيز در راستاي اهداف شما نيستند و مي توانيد آن ها را از ليست كارهاي روزانه تان خارج كنيد تا آسوده و رها شويد.

منبع:مشاور كو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-كليدي ترين نكات مديريت زمان براي افراد پر مشغله

برنامه ريزي براي دوران بازنشستگي

برنامه ريزي براي بازنشستگي يكي از ضروري ترين كارهايي است كه هر كسي در دوران جواني خود بايد به آن بيانديشد و براي آن اقداماتي انجام دهد.

بازنشستگي و به دنبال آن سالمندي دوراني است كه همه افراد با آن رو به رو خواهند شد.

بسياري از افراد از اين دوران مي ترسند و براي فرار از آن به سمت كارهاي ديگري مي روند.

بازنشتگي هم مانند دوره هاي ديگر زندگي مزايا و معايب خود را دارد.

بايد از اين دوران بهترين استفاده را بكنيد و آن را تبديل به فرصتي براي زندگي شادتر كنيد.

امروزه چون افراد بيشتر ساعت روز را به كار و فعاليت مي گذرانند برايشان سخت است با دوران بازنشستگي رو به رو شوند.

پس بايد سبك زندگي خود را تغيير دهند كه برايشان سخت و دشوار خواهد بود.

براي دوران بازنشتگي برنامه ريزي داشته باشيد زيرا برنامه ريزي براي اين دوران بسيار موثر است.

دوران بازنشستگي
بازنشستگي مي تواند فرصتي باشد براي كساني كه، كارهاي مورد علاقه خود را به دليل مشغله هاي زندگي و كاري نتوانسته اند انجام دهند.

مي تواند بازنشستگي را شروع دوباره زندگي بدانند و تجربه هاي جديدي را كسب كنند.

بسياري از افراد در سن ميانسالي بازنشست مي شوند و به آن ها احساس پيري دست مي دهد و به افسردگي بعد از بازنشستگي دچار مي شوند.

افرادي هستند كه وقتي بازنشست شدند خود را سالمند مي پندارند و احساس مي كنند كه نبايد كاري را انجام دهند.

اين افراد به دليل نداشتن سرگرمي، افسرده مي شوند. وعواملي مانند كم شدن روابط اجتماعي، ازدواج و نبود بچه ها در خانه باعث مي شود تنهاتر شوند و ناراحتي آن ها بيشتر مي شود.

سندروم آشيانه خالي يكي از اختلالاتي است كه در اين دوران به سراغ آن ها مي آيد.

چون ارتباط و صميميت هر روزه اي كه وجود داشته كمتر مي‌شود و احساس تنهايي در فرد ايجاد مي‌كند.

افراد ممكن است احساسي از پريشاني را تجربه كنند به اين علت كه فكر مي‌كنند زندگي عناي خود را از دست داده است.

سندروم آشيانه خالي به احساسي از تنهايي اطلاق مي‌شود كه با ترك خانه توسط فرزندان در والدين اتفاق مي‌افتد.

والديني كه عادت كرده‌اند با فرزندان خود تعامل كنند و وقت بگذرانند حالا مجبور مي‌شوند تعامل كمتري داشته باشند و زمان كمتري آن‌ها را ببينند.

در نتيجه دوران بازنشستگي بسيار سخت و دشوار است و قبل از رسيدن به اين دوران بايد برنامه ريزي داشته باشيم كه هنگام بازنشست شدن با مشكلات روحي رو به رو نشويم و تنهايي برايمان غم انگيز نباشد.

بلكه سرگرمي هايي براي خود در نظر بگيريم.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-برنامه ريزي براي دوران بازنشستگي